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Descubra o equilíbrio em ser produtivo mantendo a saúde física, mental e espiritual.

O ano é novo, mas você é velho! Não existe mágica no ano novo, você vai precisar de clareza de objetivos, uma metodologia, fortalecer seu emocional, um porquê e um por quem muito forte para fazer o que precisa ser feito!

Fabiane Paranhos Fabiane Paranhos Em 08/01/2024 17:01

Descubra o equilíbrio em ser produtivo mantendo a saúde física, mental e espiritual.
FONTE: FREEPIK

Vejo muitos mentorados meus “animados” com a virada do ano, como se magicamente tudo que não fez no ano passado, que ficou procrastinando o ano todo fosse simplesmente se realizar do NADA esse ano! Seria cômico, se não fosse triste e uma ingenuidade imensa!

Como Mentora de Produtividade Saudável e especialista em ROTINA E EQUILÍBRIO DE PAPÉIS no dia-a-dia eu preciso te alertar que PROCRASTINAÇÃO não é vagabundagem, preguiça ou falta de vergonha na cara como muitas vezes é colocado por ai...

Antes de explicar o que é a PROCRASTINAÇÃO dentro da vertente que eu acredito, o que não quer dizer que seja uma verdade absoluta ok? Eu quero contar algo para vocês!

Eu sou uma mulher muito otimista e de muita fé, por esse motivo eu posso até ficar chateada com algumas situações da vida, mas dificilmente você me verá depressiva ou algo assim, por esse motivo quando eu não estou bem mesmo, chegando em meu limite para lidar com meu emocional quando ele está disfuncional eu tenho a tendência a querer dormir mais! Após me culpar anos quando faço isso, hoje por todo meu conhecimento profissional e autoconhecimento pessoal eu entendi que esse movimento é uma fuga! Por eu não estar conseguindo lidar com o que estou sentindo eu crio situações que me levam a dormir mais. Parece que o mundo colabora, cansaço, trabalho, minha filha, tudo acontece e de repente eu estou um caco e preciso descansar / dormir! Mas a verdade é que uma ferida emocional que foi ativada através de um gatilho e por esse motivo eu procrastino através do sono! Hoje como esse movimento não é mais inconsciente ficou muito mais fácil de eu buscar a ajuda certa para lidar com minhas emoções e não mais me sabotar! Sacou o exemplo real que dei aqui? No decorrer dos conteúdos vocês vão ver que eu sou muito humana e vida real e não terei problemas nenhum em me mostrar vulnerável e contar alguns exemplos que tive que superar ou ainda estou em fase de evolução com vocês!

 

Então o que é PROCRASTINAÇÃO?

Bem a primeira coisa que precisa saber é que ela não é um valor e nem faz parte da sua genética! Ou seja, você não é um procrastinador e sim você está procrastinando! O que são coisas muito diferentes! Ela não deve ser vista como identidade. Então comece a alinha agora a sua comunicação, isso já é o ponta pé inicial para a transformação!

A PROCRASTINAÇÃO ao meu ver é: o ato de você ENROLAR, NÃO FAZER ou ATRASAR uma determinada ação / tarefa / atividade, gerando stress, culpa, incapacidade, comparação, perda de produtividade, vergonha e ETC por não cumprir suas responsabilidades e compromissos consigo mesmo ou com o próximo. Mas o que eu Fabi acredito por tudo que venho estudando e vivendo nos últimos 11 anos na área do desenvolvimento humano é que a procrastinação nada mais é do que um gatilho que é acionado através de 5 feridas emocionais que você pode ter vivido a curto, médio ou longo prazo e que por não ter sido tratado / curado, quando você passa hoje por uma determinada situação mesmo que seja de forma inconsciente (que é o que acontece na maioria das vezes) ela é acionada / ativada e você começa a procrastinar sem nem perceber o porquê! Pois essa dor abre aquela ferida e por isso junta a dor atual, ambas somadas a dor atingi um tamanho muito maior do que é, o que causa a procrastinação! CARACAS... forte né????

Como citei acima isso não é uma verdade absoluta, mas é a vertente que eu acredito e vim compartilhar com vocês, a base que sigo em meus atendimentos personalizados e vem me gerando muitos resultados positivos nesses anos de carreira!

Veja bem você pode estar se perguntando agora, mas Fabi como assim você é Mentora de Produtividade Saudável o que isso quer dizer? Se você entrar agora na minha rede social @fabiparanhosoficial onde eu coloco o maior conteúdo atualmente, logo mais o Youtube voltará com força total, mas enfim, continuando, você vai perceber que eu falo de muitos assunto o que pode até te gerar uma confusão! Mas vamos lá: você ser humano abençoado é um ser único, mas desempenha vários papéis em seu dia-a-dia, homem, mulher, relação conjugal, filhos, trabalho, casa, financeiro, espiritual, etc e etc 11 são os pilares, mas esse assunto vou abordar em outro dia. Enfim se nós somos o conjunto de todos esses papéis eu acredito que para você ser realmente produtivo e manter sua saúde física e mental pelo menos não tem como olhar apenas para um pilar / papel de sua vida, se você é o conjunto do todo eu sou a pessoa que te auxilia através de uma metodologia já validada por mais de 1000 vidas a desenvolver uma ROTINA DE SUCESSO PESSOAL para trazer para sua vida esse equilíbrio em TODAS as áreas!

 

Você já ouviu falar de subir a montanha errada?

As vezes você foca num único resultado e para conquista-lo, por você esquecer de olhar para o todo quando você conquista esse tão sonhado resultado o que acontece no decorrer do caminho faz com que ele não valha a pena! Vou dar um exemplo:

-Você almeja um determinado cargo ou ganho financeiro, você vive dia após dia para alcança-lo, mas por esse motivo você começa a ficar ausente de sua casa, relacionamento e família e acaba por passar por um divórcio, abandonar seu compromisso com Deus ou algo assim, quando alcança seu objetivo você não tem com quem compartilhar perdeu seu casamento, se encontra distante de Deus e ai eu te pergunto, valeu a pena? Será que essa era realmente a montanha que você queria subir? Por isso precisamos entender que para sermos produtivos e saudáveis temos que olhar para TODOS OS PILARES entendendo que nossas expectativas são uma, mas muitas vezes nossa realidade é outra e por isso encontrar o equilíbrio e escolher de forma intencional a montanha certa faz toda diferença no final!

 

Então o que fazer para aproveitar a virada do ano e realmente alcançar minhas metas para 2024?

Bem eu vou te ensinar um exercício muito prático e rápido que eu aprendi com meu Mentor Paulo Vieira chamado MAPA de AVALIAÇÃO SISTEMICA que você vai fazer agora junto comigo para ter uma visão da sua situação atual e desenhar uma visão de futuro ok.

Eu vou te trazer agora os 11 PILARES que todos nós seres humanos possuímos:

- Espiritual

- Parentes

- Conjugal

- Filhos

- Saúde

- Social

- Servir

- Intelectual

- Profissional

- Financeiro

- Emocional

Você vai dar uma nota de 0 a 10 para o estado atual (momento que você vive esse pilar hoje) e depois vai dar uma nota de 0 a 10 para o estado desejado (nota que você almeja viver neste pilar), não pense em como, apenas a nota que você deseja viver.

Feito isso quero que coloque quais ações você teria que estar vivendo para sair da nota atual e viver a nota desejada.

Ex:

Pilar Espiritual- Nota Atual: 8 / Nota Desejada: 10

Ações:

- Ler 10 min a bíblia as 6h da manhã de segunda a sexta e aos fds na hora que acordar.

- Orar Ao acordar sozinha e ao dormir com minha filha diariamente 10min

- Escutar Café com Deus Pai no Spotfy as 6:30h no caminho da Academia no carro

- Estudar o curso de Pastoreio e Ministério Casa de Isabel da VIVI diariamente as 8h da manhã

- Ir 1x na semana na igreja Poiema 10h da manhã aos domingos

- Servir a cada 15 dias na igreja Poiema as 9h da manhã aos domingos

- Devolver para Deus através do dízimo de 10% de tudo que eu realizo financeiramente em meu mês (afinal 100% é dele, para ele e através dele)

- Servir toda sexta-feira através da Capelania da igreja Poiema no Batalhão da Polícia Militar de Taubaté as 7:10h

- Frequentar o GC 1x na semana toda quinta-feira as 19h com as mulheres da igreja Poiema

- Passar pelo discipulado quinzenalmente da igreja Poiema as quartas 13:30h

- Jejum e Oração de Madrugada 1x no mêz (1 semana) 15/15 1 x jejum 1 x orar de madrugada intercalando e pausas.

- Doar moedas aos necessitados junto com a Alice sempre que possível e ensiná-la a importância de ajudar ao próximo.

*Acima dei um exemplo real do meu pilar Espiritual para vocês! Ali tem tudo que almejo nessa área hoje, mas lembrando que é uma construção. Você precisa escolher as ações com ordem de prioridade e aprender que ninguém começa do resultado final, permita-se ser iniciante.

Você viu que demais essa ferramenta? Além de muito simples de realizar ela te da uma noção MACRO da sua vida e te permite ter a clareza que eu comentei no início. Agora você precisa escolher uma metodologia e fortalecer seu emocional para lidar com as questões do dia-a-dia.

Eu gosto muito de citar um exemplo: O WAZE para te dar uma ROTA precisa saber onde você está e para onde você vai, mas ele não verifica seu pneu, sua gasolina nem seu óleo, ou seja, não é porque você tem a ROTA que seu veículo está PRONTO para percorrer o caminho. A mesma coisa acontece com você meu amor, não é porque você tem o plano que seu emocional está pronto para realiza-lo... então aprenda a pedir ajuda! E é por isso que eu escolhi ser MENTORA DE PRODUTIVIDADE SAUDÁVEL: para ajudar pessoas a serem mais produtivas, realizarem seus sonhos e metas em todas as áreas da sua vida mas sabendo priorizar por ciclos, afinal a vida não é circo que todos os pratinhos ficam de pé no espetáculo, na vida real o pratinho cai e ser produtivo e saudável é estar um passo a frente e escolher qual pratinho você ESCOLHE DEIXAR DE PÉ E QUAL PRATINHO VOCÊ ESCOLHE DEIXAR CAIR! Sacou?

Bem eu encerro esse conteúdo por aqui com a fé que esse exercício será um ponta pé inicial para você viver o novo de Deus para seu 2024 e saber que todo processo de transformação acontece na decisão!

O resto é consequência de você viver o processo!

Até o próximo conteúdo e eu espero você em meu instagram @fabiparanhosoficial amém?

Deus lhe abençoe, com amor Fabi Paranhos.

Fabiane Paranhos
Autor

Fabiane Paranhos

Produtividade Saudável & Rotina

Terapeuta e Mentora especialista em Produtividade Saudável & Rotina, Relações Públicas com M.B.A em Planejamento e Gestão Estratégica, Master Coach e Coach Business Febracis e Palestrante.
Instagram: https://www.instagram.com/fabiparanhosoficial/

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